张茜 营养健康的塑型法则

　　说起保持身材，张茜大笑着说：“我倒是很想增肥呢。”这更引起我的好奇心，想听听这个清秀的小女子的美丽秘诀。“对于我来说，减肥谈不上，但保持线条很重要。我不喜欢出汗的感觉，所以我不是运动狂人。不过我也做运动，就是瑜珈和游泳。另外，我喜欢中医和香薰的按摩，它能帮助身体排毒和淋巴循环，对新陈代谢特别有好处。”

　　“我吃饭基本不忌口，但我特别爱喝汤和粥。如果觉得最近吃的很油腻，我就会调整菜单，改吃蔬菜甚至连着好几天都喝粥。小米粥口感最好，多吃粗粮还有利于身体健康。薏米粥也不错，它有美容功效，可以防止浮肿。我还会常煲些汤来喝，有一道鸡汤很营养。把一整只鸡放进热水先过一下，然后在放进干净水里，加些葱花、枸杞和杏仁慢慢煲，特别美味。还有猪脚汤也不错，放花生和黄豆慢慢炖，不要放太多盐，等当汤少了后加水再炖，直到汤变成白色。”

　　“关于身体护理，套用梦露的一句话，我觉得洗澡后如果不涂身体乳液就像没穿内衣一样。北京太干了，但是太油腻的护肤产品我又觉得不舒服。水分状的乳液比较适合我，我现在用妮维娅的身体乳液，清爽又滋润。娇韵诗的产品我也在用，美胸的那款我也有。”

（实习编辑：邓碧琴）